こんにちは！
みなさんはスマホでブルーライトカット対策を施していますか？
私はよく、寝る前にスマホでいろいろ調べ事をしたりして、スマホを触っているのですが、少し目を酷使しすぎているような気がします。
そんなときに、調べて知ったのが、「ブルーライトカット対策」です。
調べてみると、一言にブルーライトカットといっても、いろいろな方法がありました。
また、みなさんはどのようなブルーライトカット対策を施しているんだろう...
いろいろ気になるところではありますが、今回は自分が調べた「ブルーライトカット対策」を紹介していきたいと思います。
ブルーライトとは
まずはブルーライトについてちょっぴり復習！
ブルーライトとは、私たちが日常的に生活している中で浴びる光の内、紫外線の力をもった光のことを指します。
ブルーライトはどのようなものから発せられるかについてですが、私たちの身の回りだと、LED照明やパソコン、スマホなどから多く発せられています。
ブルーライトを浴び続けてしまうデメリットとしましては、視力の低下や睡眠障害を患ってしまうことがあります。
スマホのブルーライト対策
続いてスマホのブルーライト対策についていろいろと見てみたいと思います。
スマホフィルム
一番手軽にブルーライトカットできる手段として、スマホの保護シートを使用するという方法があります。
amazonや楽天で人気の保護シートを見てみると、2000円前後で多くのブルーライトカット機能を備えたものが、多く有りました。
購入する際に注意すべき点として、必ずレビューを見てから購入してください。
いろいろな商品のレビューを見ましたが、全体的な評価は高いものの、スマホ画面が反射の具合で見にくくなってしまうなど、いい評価をしているものの、酷評も混じっているなどさまざまです。
失敗しない買い物をするために、レビューの確認を必ず行いましょう！
メガネ
メガネはスマホだけでなく、パソコンやテレビ、ゲーム機などにも使える万能ブルーライトカット対策になります。
ブルーライトカット機能を備えたメガネをかけると、見える世界が全体的に黄色がかって見えるようですが、かけ続けていると気にならなくなるようです。
メガネを普段かけている人も、通常レンズ＋ブルーライトカット用を持ち合わせたり、ブルーライトカット機能を含んだメガネもあるので、使ってみてはいかがでしょうか。
スマホアプリ
スマホアプリでも、ブルーライトをカットしてくれるものがいくつか登場しているんです。
特にAndroidは画面のブルーライトを抑えてくれるアプリが多くあります。
「ブルーライトカット アプリ」なんて調べると、多くのAndroidアプリが出てくるでしょう。
iPhoneに関しては、あまり多くはありませんが、実はもともと、スマホ画面に近いものがデフォルトで入っているんです。
「設定アプリ」＞「画面表示と明るさ」＞「NightShift」でいろいろと設定できるんです！
気になる方は、自分で明るさ調整してみてください！
さいごに
ブルーライトカット事情についていろいろと紹介しました。
今は視力がよくても、目を酷使しすぎると、将来は目が悪くなる可能性が高くなります。
なので、早くからブルーライトカットを行っていいかもしれませんね！
読んでいただきありがとうございました。